mctオイルのダイエットの効果と運動は？口コミについて

今話題のmctオイル、みなさんご存じでしたか？

私は夫が糖尿病で糖質ダイエットをしているために買ってきたことで知っ

たのですがこのオイル、体にいいらしいですよ～！

mctオイルのダイエット効果と運動はどういったのがいいのか、また口コミ

などについて今日は見ていきたいと思います。

かくいう夫も体重が減少モードに入ったと言っていました。

それは、mctオイルのダイエットを始めたからなんです。

オイルだけで体重が減っていくこともある！？

オイルだけでダイエットにいいこともある！？

半信半疑もありますが多くの方が健康にいいと利用しているmctオイルにつ

いて見ていきましょう。

いったいどんなオイルなんでしょうか。

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mctオイルのダイエットの効果は？

mctオイル、名称は食用油脂となっていて原材料名は中鎖脂肪酸油となって

います。

栄養成分は100グラム当たりエネルギーが900キロカロリー脂質が100グラム

でタンパク質や炭水化物ナトリウム食塩などは入っていません。

その効果は食欲を抑制する、ケトン体を作って脂肪を燃焼させるなどと言

われています。

それで、自然に痩せられるんですね。

また、解毒作用のようなものがあり人によっては飲むと下痢や嘔吐発疹が

出る場合もあるそうです。

でも、それは体の中の悪いものが出ていっている証拠なのでその場合は量

を減らして様子を見るなどしていると自然に良くなる場合が多いそうで

す。

また、糖質制限と合わせて行うとより効果を感じる人も多いので(うちの

夫もそのタイプですね）うまく取り入れていくといいかもしれません。

mctオイルとはココナッツオイルにも多く含まれる植物由来の天然成分で

す。

母乳や牛乳にも含まれる成分で安心して取れます。

粉ミルクにも配合されている成分です。

オリーブオイルなどに比べると消化吸収が早くエネルギーになりやすいで

す。

さらっとしていて料理などに気軽に使えます。

使い方としては一日スプーン大匙いっぱいを目安にしてください。

サラダやスープやパスタなどお好みにお使いください。

炒め物に使う場合は火を止めて盛り付けの際に使ってくださいとのことで

す。

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mctオイルのダイエットで運動はどう取り入れていく？

結論としてはどういう運動がいいのかというと、筋トレと有酸素運動だそ

うです。

ただ飲むだけでもダイエットの効果があることは実験で実証されているん

ですが筋トレと有酸素運動を合わせて行うと効果的だそうです。

だから、飲んで筋トレ器具で運動するとよさそうですね。

あと、ジムに通うとか。

それに糖質制限も加えれば更なる効果が期待できます。

有酸素運動はどんなのがあるかといえばウオーキングランニング水泳など

の長時間酸素を取り入れる運動のことです。

糖尿病にはとにかく食後歩くことがいいと言われていますからmctオイルに

は糖尿病にもいい要素がたくさん含まれているんですね。

でも、これはあくまでも体験談なのでみなさん自己責任によってご参考に

なさってください。

夫は後、自転車に良く乗るんですがそれも運動になっているようです。

ウオーキング面倒だなと思ったら主婦だったら買い物を自転車じゃなく

て徒歩にするとか会社員の方だったら駅まで歩いてみるとか。

やれることから始めればいいんじゃないかなと思います。

いきなりジムに行ったりもハードル高いですよね。

お休みの日に散歩するところから始めてもいいんじゃないでしょうか。

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mctオイルのダイエットの口コミは？

悪い口コミ

「毎回胃痛が激しくて断念しました。私には刺激が強かったようです」

という合わないという方もいます。

試してみてから使ってみてください。

良い口コミ

「半信半疑でやり始めました。半年後数値が半分に下がっていて大変驚きまし

た」

「糖質制限と合わせてやっています。主にサラダのドレッシングとして使

っています。体を絞っているのですが必要な脂質が取れるので重宝してい

ます」

「とるようになってから毎日が快便です」

「だんだん体重が減り嬉しくなっています。一週間でマイナス1.5キロで

す」

と痩せたり体調がよくなったという方がかなりいます。

こうやって口コミを読んでみると体にいいオイルということが言えます。

あと、バターコーヒーに混ぜて飲むといいとも書いてありました。

バターはグラスフェットバターがいいそうです。

「使いやすく便利です。甘酒を作っています」

という方も。

いろいろなやり方があるんですね。

コーヒーと緑茶を合わせるとダイエットにいいと言われています。

そこにmctオイルを混ぜるとまた違うのではないでしょうか。

味や香りに癖がないのはどんな料理にも合うので使い道の幅が広そうです

よね。

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まとめ

調べていくとダイエットにいいだけでなく便通が良くなったり糖尿病が改

善したりと体質改善にも役立ちそうでした。

テレビでも話題になっているmctオイルのダイエットですがあなたはどうい

った方法でやってみたいですか？

私も夫が続けられるように料理に飲み物に使って行きたいと思います。

また、自分自身もお腹が加齢とともに出ているので飲んでいきたいと思い

ます。

合わせる運動はウオーキングを合わせようかなあと思います。

オイルを飲んでウオーキングした日は夜もよく眠れて体調がいいです。

あと、ペットボトルにお水を入れて持ち上げたり家でできる筋トレをして

みようと思います。

効いたらいいなと思います。

夫にも続けさせます。